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2怎么样循序渐进啊,一个完整的都做不了,给点建议吧
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43187135个 接近地15上大学那会单手10+个,偶尔锻炼,长跑15+km。现在工作两年了。体重从130到了160,两年没有锻炼了。 现在感觉身体不行了,刚刚做了一下俯卧撑双手8个。现在准备每天锻炼从俯卧撑开始。 以此贴记录每天俯卧撑数量。11如题,也就是胳肢窝靠前一点点的位置,这个位置疼痛是因为姿势不对吗,应该不是肌肉酸痛,手臂,胸肌的酸痛大概一天后消失了,但上胸肌末端位置还是疼,哪位大佬说一下原因3一周记录一次504每天至少60个,没有上限002306每天4组俯卧撑50下去吸气,起来呼吸。我俯卧撑做的比呼吸快,每一次都一吸一呼不太赶趟,经常做着做着就忘记呼吸0徒手做俯卧撑做几个就没劲了,用俯卧撑支架会不会做起来轻松点?1看各位贴吧大哥,各各一组50个以上,自己才一组最多就只能做将近30,一次性做完30后面的只能每组做十个,我是不是好废呀?所以各位贴吧大哥我这种一组大概要做多少个?4270体重到了186了,每天做3组,开始打卡,锻炼减肥10吧友们一分钟可以做多少个俯卧撑005001421俯卧撑打卡帖,督促自己,一周三撑!!!034有个帅哥 说做这种俯卧撑好处多多啊,双手并拢的俯卧撑么,双手平行并排,两个大拇指完全紧贴,做几个我感觉整个人都要爆炸了48坚持,坚持俯卧撑013我从去年的7月14日开始练习俯卧撑耐力,只用了2个月一点的时间就从一次性50个突破到500个,大家不信可以去哔哩哔哩搜索街健星杰有全程视频,练习耐力刚开始那段时间是非常痛苦的,肌肉酸痛,力竭,但想要变强就没有不痛苦的,那时候40度的高温,练到差点中暑,我从7月14日每天叠加10个俯卧撑一直到暑假结束也就是8月30号,最终只坚持到了8月15日,我那时候耐力比现在相差甚远,8月15日过后,我基本上都在疯狂刷数量,钻石俯卧撑,拳头俯卧